일시 : 2025. 12. 10.(수) 13:00~14:00

장소 : 명지노인종합복지관 202호

내용 :

 

금일 불면증 예방 프로그램 「잘자孝」 6회기가 진행되었습니다.

이번 회기에는 강서구정신건강복지센터에서 복지관을 내방하여 불면증 예방을 주제로 이론 강의를 진행해 주셨습니다.

어르신들은 수면 구조와 노년기 수면 변화에 대해 이해하는 시간을 가졌으며,
자극 조절법과 불면증 재발 예방법을 통해 일상생활에서 실천 가능한 수면 관리 방법을 학습하였습니다.

이번 6회기 이론 강의를 통해 불면증 재발을 예방하고, 건강한 수면 습관을 형성하는 데 도움을 주는 시간이 되었습니다.